Atividade Física e Saúde

• Podemos definir atividade Física e Saúde que é qualquer movimento corporal produzido pela músculo que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. 
• Exemplos:, passear com o cachorro, dançar, entre outros. 

• Crianças e jovens com idades entre 5 a 17 devem fazer atividade física pelo menos 60 minutos de moderada a vigorosa, atividade física diária,  pelo menos 3 vezes por semana.

• Em adultos entre 18 e 64 anos de idade, a atividade física inclui atividades de lazer realizar pelo menos 75 minutos de intensidade vigorosa de atividade física aeróbica por semana, 2 ou mais dias por semana.  

Physical Activity and Health 

• We can define Physical Activity and Health which is any body movement produced by the muscle that results in an energy expenditure above resting level. 
• Examples: walking the dog, dancing, among others. 

• Children and young people aged 5 to 17 should do at least 60 minutes of moderate to vigorous physical activity, daily physical activity at least 3 times a week. 

• In adults between 18 and 64 years old, physical activity includes leisure activities performing at least 75 minutes of vigorous intensity of aerobic physical activity per week, 2 or more days per week.